普通专升本备考变得越来越憔悴？备考习惯要调整
发布日期：2020-11-03 作者： 点击：
一些普通专升本考生们在备考的时候发现自己的身体随着备考的时期增加，身体却越来越不健康了，有的考生们明显憔悴了不少，那么，是什么原因导致的呢？
相信考生们都不想变成这样，那就需要反思一下自己的生活方式了，努力改掉坏习惯，美美帅帅地考上本科！教你们几招，快看过来！
一、久坐
对于要专升本的同学来说。复习的时候要坐得住、静下心来好好看书学习；但是如果不坚持每天锻炼，就这样从早到晚地坐一年，腰上胖一圈不能再容易了。
建议：坐半个小时就站起来活动一下；半天的学习中间，起码安排一次十分钟的伸展运动，促进血液循环，让大脑更加清醒。
二、饮食不健康
为了争取更多的复习时间，吃饭快或者两顿凑一顿吃都是常见的情况。吃饭速度太快会加重胃的负担，饥一顿饱一顿更是容易引发胃炎。或是焦虑不安，吃不下饭，造成营养不足，面无血色。亦或者熬夜学习后，肆无忌惮的暴饮暴食，刺激青春痘，到时候零食吃爽了，痘痘长了满脸，压力不是更大了吗？
建议：早饭一定要吃！大脑的工作需要大量能量，吃好吃饱是非常重要的。调节好心态，做到正常的三餐。节制地远离重油重盐重糖的食物。
三、睡眠不足
很多同学在晚上打疲劳战。本来长时间用眼就很辛苦了，晚上熬夜更是伤眼。眼睛不适就会影响复习的效率。睡眠不足还会导致脱发，不管是男生还是女生，都很容易在专升本期间发生脱发的情况。
建议：尽可能地让作息规律起来，合理安排时间，疲劳战术在专升本这种长久战中是要不得的。做到高效复习。
普通专升本备考一定要通过健康的方式，考生们如果出现以上情况要及时调整哦！
